Die Frucht der Guaraná wird immer beliebter als Nahrungsergänzungsmittel und ist daher immer öfter in der Ernährung vorhanden, die viele täglich zu sich nehmen. Diese Frucht hat als ein wesentliches Merkmal ihren hohen Coffeingehalt, der mit 4 bis 8 Prozent in der Trockenmasse doch schon recht ordentlich ist. Übertreiben sollte man jedoch mit der Aufnahme Guaraná nicht. Eine individuelle Ernährungsberatung ist daher in Bezug auf solche Produkte unumgänglich.

Ernährung mit Guaraná – was bewirkt die Frucht?

Im Gegensatz zu Kaffee setzt die Wirkung des Coffeins von der Guaraná-Frucht in aufeinanderfolgenden Phasen ein und nicht zu sofort nach der Aufnahme. Die stimulierende Wirkung hält somit zwischen 4 und 6 Stunden an, was den Rahmen einer normalen Ernährung definitiv sprengt. Zu viel sollte man also nicht über die Ernährung von der Frucht zu sich nehmen.

Vorteile der Guaraná

Ein wesentlicher Vorteil ist sicherlich, dass der Genuss der Guaraná den Hunger sowie den Durst dämpft. Jedoch sollte Sportler hierbei besonders aufpassen, da diese schnell dehydrieren können, wenn ihre Ernährung zu viel Guaraná enthält. Sportler sollte daher in jedem Fall auf eine Ernährungsberatung setzen, damit ihre Leistungsfähigkeit durch die Ernährung nicht beeinträchtigt wird bzw. die Gefahr minimiert wird, dem Körper über die Ernährung zu schaden.

Nebenwirkungen

Das Coffein in der Guaraná erhöht teilweise die Reizbarkeit einer Person und kann unter anderem auch zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder sogar zu Muskelschmerzen führen. Man sollte daher genau darauf achten, wie man seine Ernährung zusammenstellt mit Guaraná. Vor allem Menschen mit chronischen Kopfschmerzen sollte die Frucht meiden. Mehr Tipps zur Ernährungs mit Guaraná gibt es auch in dem Blog www.ernaehrungstipps.org/ernaehrungsblog/.

Täglich muss sich unser Organismus mit tausenden von Keimen auseinandersetzen. Ganz besonders im Winter sind dann unsere Abwehrkräfte gefordert, um mit den lästigen Viren und Bakterien fertig zu werden. Doch die Natur bietet uns einige gute Möglichkeiten, stimulierend und vorbeugend dagegen einzugreifen.

Und genau hier ist die Stärke der Heilpflanzen gegenüber isolierten oder künstlich hergestellten Einzelsubstanzen! Die gesamten Inhaltsstoffe der Echinacea Pflanze steigern sich gegenseitig und wirken umfassender, als es jeder Wirkstoff einzeln tut. Heilpflanzen sind daher optimal dazu geeignet, um die Abwehrkräfte für die bevorstehende Wintersaison zu stärken.

Und einer der effektivsten Vertreter zu Stärkung der Körpereigenen Abwehr ist Echinacea.

Annemarie Börlind – Anne Lind ist eine Körperlotionen die es zur Zeit bei Douglas in vielen verschiedenen Duftrichtungen im Angebot gibt. Man hat eine Auswahl zwischen fruchtig-frisch oder auc mal blumig-samt. Auch Guarana ist mit im Angebot.

Inhalt: 100ml
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Schon die Indios im Amazonasbecken nutzten dieGuaranapflanze und ihre aufputschende Wirkungsweise. Die Indios schälten die Samen um sie dann zu trocknen sowie zu vermahlen. Aus diesem Pulver stellte sie ein Getränk her welches mit Honig gesüßt wurde. Durch das Süßen mit Honig half das Getränk gegen Hunger und auch Müdigkeit.

Bis heute wird Guarana als Nahrungsergänzungsmittel genutzt bzw. verwendet. Meistens wird heute ein Guaranaextrakt für die Herstellung von Getränken verwendet. Das Pulver ist teurer wie das Extrakt.

Guarana wird heute eingesetzt für zum Beispiel:

Stimulierung der Sexualität
im Anti-Aging Bereich
zum Fettabbau
in der Volksmedizin
zur Stimmungsaufhellung
bei Konzentrationsschwierigkeiten
als Power-Drink

Der Einsatz im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel ist vielfältig. Guarana ist erhältlich als Power-Drink, als Kapsel, in Ampullen usw.

Das Koffein, welches in Guarana enthalten, ist wird langsam vom Körper aufgenommen. Der Aufnahmezeitraum beträgt ca. 6 Stunden, dies hat den Vorteil dass die Wirkung länger anhält. Die Menschen fühlen sich länger fit und können sich auch länger konzentrieren. Die Einnahme von Guarana in Pulverform ist für den Körper sehr schonend. Es wird vermutet, dass das Koffein so langsam vom Körper aufgenommen wird, da dies an Gerbstoffen gebunden ist. Die Freisetzung von dem an den Gerbstoffen gebundenen Koffein in unserem Körper benötigt Zeit und hierdurch hält die Wirkung auch länger an.

Aufgrund der schonenden Aufnahme und der langen Wirkdungsdauer ist Guarana ideal für Beruf, Sport und Freizeit. Durch die Einnahme von Guarana sind die Menschen fit, leistungsstark und viel motivierter.

Es sollte allerdings immer darauf geachtet werden, das Guarana nur in Maßen eingenommen werden sollte. Eine zu hohe Dosierung oder auch ein permanentes Einnehmen kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Wir leben heute in einer Erfolgsorientierten Gesellschaft und wer hier mithalten möchte, muss fit und belastbar sein. Eine sehr gute Wirkung um fit zu sein hat Koffein und aus diesem Grund nehmen immer mehr Menschen Koffein in verschiednen Formen zu sich. Guarana hat dieselbe Wirkung wie der Koffein aus Kaffee. Das Koffein von Guarana bleibt länger im Körper und somit führt die Einnahme von Guarana zu einer lang anhaltenden Vitalität.
Es gibt zum Beispiel in Südamerika schon länger Getränke mit Guarana und diese sind dort sehr beliebt. Auch in anderen Ländern gibt es mittlerweile so genannte Energy-Drinks in denen Guarana enthalten ist. Neben diesen Drinks gibt es auch Kaugummis, Schokolade, Tabletten, Kapseln oder Pulver in denen Guarana enthalten ist. Guarana kommt auch in der Droge Ecstasy vor.
Durch die Einnahme von Guarana zum Beispiel als Nahrungsergänzungsmittel werden die Konzentrationsleistung sowie die Lernfähigkeit erhöht. Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Guarana enthalten fühlen sich die Menschen fit und nicht mehr so schnell müde oder abgeschlagen. Der Vorteil von Guarana ist, dass dieser Wirkstoff nicht das Herz, den Kreislauf oder den Magen stark belastet.
Auch in der Homöopathie wird Guarana eingesetzt, es hilft Menschen die unter starker Migräne leiden. Durch die Einnahme von Guarana werden die Migräne-Anfälle minimiert.
Wie bei allen Energiefördernden Mitteln ist es wichtig darauf zu achten die Dosis-Angaben nicht zu überschreiten. Bei der Einnahme von Guarana als Nahrungsergänzungsmittel ist auf die Dosierungsanleitung zu achten, denn eine zu hohe Einnahme führt zu unerwünschten Nebenwirkungen. Dies ist allerdings nicht nur bei Guarana der Fall, sondern betrifft auch andere Wirkstoffe.

Die Wirkung von Guarana ist schon seid Jahrhunderten bekannt. Ein südamerikanischer Indianerstamm entdeckte Guarana. Der Legende nach entsprang einer schönen Indianerin aus den Augen ein Spross, dieser versprach Männern und den Frauen, ein langes Leben voller Kraft. Die Indianer trockneten die Samenkerne und zerrieben diese zu Pulver. Das Pulver wurde in Wasser aufgelöst und so entstand ein erfrischendes Getränk. Dieses Getränk nahmen die Indianer mit auf ihren Jagden und durch die Wirkung von Guarana konnte sie zwei bis drei Tage lang ohne zu Essen auf die Jagd gehen.
In den Briefen vom Jesuitenmissionar Joao Felipe Betendorf wurde 1669 Guarana erstmals beschrieben. Alexander von Humboldt erwähnte 1822 die Eigenschaften von Guarana und das daraus entstehende Getränk. Alexander von Humboldt lernte dieses Getränk auf einer seiner Reisen kennen. Er beschrieb dieses Getränk als sehr bitter.

Seid dem 19. Jahrhundert wird auch Guarana in Deutschland verwendet. Anfangs wurde die Wirkung für Migräne Patienten genutzt. Das Pulver wurde von den Ärzten über ein Rezept den Migräne Patienten verordnet.

Bis heute wird Guarana im Bereich Nahrungsergänzung genutzt und eingesetzt. Hierzu erfahren Sie auf dieser Seite mehr.

Die Pflanze aus der Guarana gewonnen wird, nennt sich Paullinia cupana H.B.K oder auch Paullinia sorbilis (brasilianischer Kakao). Sie stammt ursprünglich aus dem Amazonasbecken und kommt in Brasilien, in den tropischen Regenwäldern und Venezuela vor. Bei dieser Pflanze aus der Guarana gewonnen handelt es sich um eine ein bis zu 12 Meter langer Schlingstrauch (Kletterpflanze). Die Paullinia cupana (Paullinia sorbilis) hat ca. 30 cm un-paarige, langstielige gefiederte, große grüne Blätter. Die Blütenstände sind klein und rispigenartig. Die roten Früchte beinhalten bittere Samen und diese Samen zeichnen sich durch ihren hohen Koffeingehalt aus. Die Blüten sind gelb-weiß. Die Maues-Indianer sehen das Guarana als „Geschenk der Götter“ und kultivieren die Pflanze an einem Nebenfluss vom Amazonas.

Es handelt sich hierbei um eine hochwachsende Pflanze, sie wächst teilweise bis zu den Kronendächern der Urwaldriesen und aus diesem Grund wird sie mit Stützen hochgezogen. Dieses Vorgehen ist ähnlich wie bei den Weinreben. Für die Reife sind die tropische Sonne und der geeignete Boden sehr wichtig, denn nur hierdurch werden die Früchte reif. Die erste Ernte der Früchte ist nach 3 bis 5 Jahren nach dem Anpflanzen möglich. Nach der ersten Ernte ist eine jährliche Ernte möglich.

Die Samen der Pflanze ähneln Augen und diese Samen werden von Hand herausgepflückt und danach in Wasser gelegt. Daraus wird dann das Guarana gewonnen.

Guarana zählt zu Nahrungsergänzungsmittel (Informationen auch auf vitalingo.de), dass von Indios seit Jahrhunderten in den Amazonas bekannt ist. Geschälte und getrocknete Samen werden zu einem hellbraunen Pulver zermahlen und in Wasser aufgeschwemmt. Das Ganze wir dann mit Honig gesüßt getrunken.
Das Getränk dämpft Hungergefühle und wirkt anregend wie Kaffee.

Heutzutage wird Guaranaextrakten von vielen in Brasilien sitzenden Getränkeherstellern als Erfrischungsgetränk hergestellt. Hersteller sind unter Anderem Antarctica, Brahma, Kicos und Kuat.
Die Marke Antarctica ist in Brasilien Marktführer. Der Hersteller “Kuat” gehört zum Coca-Cola-Konzern.
Große Verbreitung findet Guarana in Schokolade, Kaugummi und Energy-Drinks.

Wichtige Information: Guarana enthält mehr Coffein als Kaffee oder Tee.