Die Frucht der Guaraná wird immer beliebter als Nahrungsergänzungsmittel und ist daher immer öfter in der Ernährung vorhanden, die viele täglich zu sich nehmen. Diese Frucht hat als ein wesentliches Merkmal ihren hohen Coffeingehalt, der mit 4 bis 8 Prozent in der Trockenmasse doch schon recht ordentlich ist. Übertreiben sollte man jedoch mit der Aufnahme Guaraná nicht. Eine individuelle Ernährungsberatung ist daher in Bezug auf solche Produkte unumgänglich.

Ernährung mit Guaraná – was bewirkt die Frucht?

Im Gegensatz zu Kaffee setzt die Wirkung des Coffeins von der Guaraná-Frucht in aufeinanderfolgenden Phasen ein und nicht zu sofort nach der Aufnahme. Die stimulierende Wirkung hält somit zwischen 4 und 6 Stunden an, was den Rahmen einer normalen Ernährung definitiv sprengt. Zu viel sollte man also nicht über die Ernährung von der Frucht zu sich nehmen.

Vorteile der Guaraná

Ein wesentlicher Vorteil ist sicherlich, dass der Genuss der Guaraná den Hunger sowie den Durst dämpft. Jedoch sollte Sportler hierbei besonders aufpassen, da diese schnell dehydrieren können, wenn ihre Ernährung zu viel Guaraná enthält. Sportler sollte daher in jedem Fall auf eine Ernährungsberatung setzen, damit ihre Leistungsfähigkeit durch die Ernährung nicht beeinträchtigt wird bzw. die Gefahr minimiert wird, dem Körper über die Ernährung zu schaden.

Nebenwirkungen

Das Coffein in der Guaraná erhöht teilweise die Reizbarkeit einer Person und kann unter anderem auch zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder sogar zu Muskelschmerzen führen. Man sollte daher genau darauf achten, wie man seine Ernährung zusammenstellt mit Guaraná. Vor allem Menschen mit chronischen Kopfschmerzen sollte die Frucht meiden. Mehr Tipps zur Ernährungs mit Guaraná gibt es auch in dem Blog www.ernaehrungstipps.org/ernaehrungsblog/.

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Ein Powerbar Fit`n Fresh Vitamin- und Mineraldrink Sirup sollte in jeder Sportausrüstung dabei sein.

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Enthält Koffein aus Guarana, Mate und Grüntee in Kombination mit reinem, natürlichem Koffein. Mit dieser Kombination wird die belebende Wirkung kurz- wie auch langfristig wahrgenommen. Koffein beeinflusst direkt das Zentralnervensystem mittels einer erhöhten Adrenalinausschüttung. Dies wirkt anregend und erhöht die mentale Leistungsfähigkeit. Ausserdem fördert Koffein (160 mg/Ampulle), genauso wie die Wirkstoffe aus Grüntee (Polyphenole) die Energiegewinnung durch das Depotfett.
Taurin, Inositol und B-Vitamine unterstützen die belebende Wirkung des Koffeins.

Vorteile:

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- steigert den Fettstoffwechsel, wichtig im Langzeitbereich.
- erleichtert die Freisetzung von Calcium innerhalb der Muskelzellen, was zu einer verbesserten Muskelkontraktions-Fähigkeit führt. Dieser Effekt kann die Muskelkraft und die Leistung bei kurzen, hochintensiven Anstrengungen steigern.

Anwendung:

1 Ampulle ca. 1 Stunde vor oder während der körperlichen Belastung einnehmen. Im Langzeitbereich nach drei Stunden Aktivität eine weitere Ampulle.
Für eine optimale Wirkung der Activator-Ampullen empfehlen wir vorgängig ca. 5 Tage Verzicht (Wash-out) von koffeinhaltigen Getränken und Speisen.
Nicht geeignet für koffeinempfindliche Personen, Schwangere und Kinder. Koffein sollte nicht gleichzeitig mit Kreatinsupplementen eingenommen werden, da die leistungssteigernden Effekte von Kreatin eingeschränkt werden.

Liefermenge: Box mit 30 Ampullen à 25 ml

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Die C2MAX Kohlenhydratmischung enthält ein besondeSchweißverlusten – Mit 100 mg Koffein zur Förderung der Konzentration – Verwendung: Vor und während der Belastung, ausreichend Flüssigkeit dazu trinken – Zutatenliste (Beispiel Cola): Fruktose-Glukosesirup (39%), Haferkleie (15%), Knusperreis (10%) (Reisgrieß, Zucker, Weizenkleber, Gerstenmalz, pflanzliches Fett, Salz, Aroma: Vanillin), Milcheiweiß, Reismehl (9%), Maltodextrin (5%), gemahlene Mandeln, Haferflocken (4%), Guaranaextrakt (2%), Feuchthaltemittel: Glycerin, Natriumcitrate, Fruktose (0,5%), Aroma, Salz. Spuren: Sojaeiweiß, andere Nüsse, Erdnüsse – Riegel: 60g -Geschmackssorten: Cola, Vanille, Schokolade, Cookies and Cream, Caffeinated and Raspberry, Caffeinated Coconut

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Power Gel Caffeinated enthält eine spezielle Kohlenhydratmischung für schnell verfügbare Energie und ist auch während starker körperlicher Belastung einfach aufzunehmen. Neben den BCAAs L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin sowie den Vitaminen C und E sind auch die Mineralstoffe Kalium und Natrium enthalten. Power Gel Caffeinated ist zusätzlich angereichert mit Guarana – Nährwertangaben pro Beutel (41 g): Brennwert 447 kJ (105 kcal)

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